TSSB’nin Belirtileri

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), kişinin hayatını derinden sarsan, korkutucu veya tehlikeli bir olay yaşaması sonucu ortaya çıkan bir psikolojik durumdur. Bu tür olaylar, kaza, doğal afet, savaş, şiddet, cinsel saldırı veya sevdiği birinin ölümü gibi travmatik deneyimler olabilir.

TSSB, kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte, genel olarak şu belirtilerle kendini gösterebilir:

• Yeniden yaşama: Travmayı tekrar tekrar yaşar gibi hissetmek, kabuslar görmek, olayla ilgili anıları istemsiz olarak hatırlamaktır.
• Kaçınma: Travmayla ilgili her şeyden kaçınmak, olaya dair hatırlatıcı olan yerlerden, kişilerden veya durumlardan uzak durmaktır.
• Artmış uyarılma: Sürekli tetikte olmak, kolayca irkilmek, uyku sorunları yaşamak, öfke patlamaları, konsantrasyon güçlüğüdür.
• Negatif düşünce ve duygular: Kendini suçlama, geleceğe dair umutsuzluk, dünyaya ve insanlara karşı güvensizliktir.

TSSB’ye Ne Sebep Olur?

TSSB’ye neden olan olaylar kişisel ve kültürel farklılıklara göre değişebilir. Ancak genel olarak, kişinin olayı ne kadar şiddetli ve tehlikeli olarak algıladığı, olay sırasında yaşadığı duygusal tepkiler ve olay sonrası aldığı destek, TSSB gelişme riskini etkileyen önemli faktörlerdir.

TSSB’nin Tedavisi

TSSB, tedavi edilebilir bir durumdur. Tedavide genellikle psikolojik terapiler ve bazen de ilaç tedavisi kullanılır. En sık kullanılan terapi yöntemleri arasında bilişsel davranışçı terapi (BDT), göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) ve travma odaklı kognitif davranışçı terapi (TF-BDT) bulunmaktadır.

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Travmaya ilişkin düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmek hedeflenmektedir.
• Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR): Travma anısını işleyerek, duygusal yoğunluğunu azaltmak amaçlanmaktadır..
• Travma Odaklı Kognitif Davranışçı Terapi (TF-BDT): Travmanın neden olduğu duygusal tepkileri yönetmeyi ve güvenliği yeniden inşa etmeyi hedeflemektedir.

TSSB ile Yaşam

TSSB ile yaşamak zor olabilir ancak tedaviyle belirtiler önemli ölçüde azaltılabilir ve kişinin yaşam kalitesi artırılabilir. Tedavinin yanı sıra, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve sosyal destek de iyileşme sürecinde önemli rol oynar.

Unutmayın, TSSB ile yalnız değilsiniz. Bir uzmandan yardım almak, bu zorlu süreci atlatmanızda size oldukça yardımcı olacaktır.

Not: Bu bilgiler genel bir bilgilendirme amacı taşımaktadır. Kesin tanı ve tedavi için bir uzmana başvurmanız psikolojik sağlığınız için oldukça önemlidir.