meditasyon teknikleri

Meditasyon, zihni sakinleştirmek ve farkındalığı artırmak amacıyla yapılan bir tür uygulamadır. Genellikle sessiz bir ortamda, rahat bir pozisyonda oturarak veya uzanarak gerçekleştirilmektedir. Meditasyon, binlerce yıldır çeşitli kültürlerde ve dinlerde uygulanmaktadır. İşte meditasyonun temel...